[온라인PT] 마이 다노 토탈케어 3일차

어제 다리꼬는 습관과 허리를 굽히고 앉아있는 습관이 있다고 했더니 코치님이 포스트잇에 '바른자세'라고 쓰고 잘 보이는 곳에 붙여보라고 했다. 요즘은 컴퓨터를 가장 많이 보고 있어서 모니터 윗 부분에 붙여두었다. 아무래도 눈에 띄다보니 자세가 흐트러지거나 할때 바로 자세를 바르게 하려고 했다.평소 식단은 그저 상황이나 감정에 따라 먹곤 했고 식단일기는 귀찮은 것이라 여기고 단 한번도 쓰지 않았다. 하지만 이 3일동안 식단일기를 쓰면서 잘 먹는것의 중요함을 알게 되었고 꾸준히 습관으로 만들고 싶다는 생각이 들었다. 요즘 급식을 먹기 시작했는데 급식사진을 보고 코치님께서 단백질이 부족하기때문에 저녁과 아..........

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