강북삼성운전학원 건강정보-노화를 늦추고 싶다면 밥에 이것 넣어 드세요!

강북삼성운전학원 건강정보-노화를 늦추고 싶다면 밥에 이것 넣어 드세요! https://rina-1.tistory.com/m/376 살면서 나이를 먹는 것에 대해 생각하지 않는 사람은 없을 겁니다 천천히 신체 나이를 먹고 젊음을 길게 유지하고 싶어 합니다 오늘은 노화방지를 위해 밥에 같이 넣어 먹으면 좋은 식품을 알아보도록 하겠습니다 귀리 귀리에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다 폴리페놀은 단백질과 결합할 때 항균과 항암 등의 생리 기능을 합니다 귀리는 쌀보다 10배 정도 많은 양의 폴리페놀을 함유하고 있습니다 귀리로 밥을 할 때는 귀리를 충분히 물에 불려 밥 양의 20~30% 정도 넣는 것을 추천합니다 현미 만성 피로가 있는 분들이라면 현미를 같이 넣어드시는 것도 좋습니다 현미에는 비타민B를 포함해 무기질과 단백질 등이 풍부해 만성 피로를 예방해 줍니다 또한 리놀렌산이 풍부해 노화 방지 및 동맥경화에 좋은 효능이 있습니다 다만 소화기관이 약한 분들의 경우 주의가 필요합니다 녹차...

원문링크 : 강북삼성운전학원 건강정보-노화를 늦추고 싶다면 밥에 이것 넣어 드세요!