헬린이 일기 5일차 헬스장 상체 기구 사용법

헬스 하는 사람들 말 들어보면 분할로 날마다 나눠서 운동을 한다고 하던데 나는 아직 그런 짬바가 아님으로 상체 하체 2분할로 나눠서 하면 된다는 선배님들의 말을 듣고 전 날에 하체했으니까 5일차는 상체를 하자 해서 상체 기구 투어를 시작했다 나는 이쁜 잔근육이 잡힌 등판을 갖고 싶은 헬린이 아직 탈의실에 사람 없을 때나 화장실 아니면 사진 찍기 어려운 헬린이 나중에 빵댕이 사진 찍는 그날까지 파이팅!!! 1. 오전 스피닝 일단 이날은 오전 GX 운동 스피닝으로 하루를 시작 화 목 오전은 꼭 스피닝 하기로 약속해 아침에 이렇게 조져지고 나면 하루가 피곤할 것 같지만 개운한 느낌이 드는 이유는? 공복 유산소가 다이어트에 매우 좋다 해서 꾸준히 해볼 생각이다 우리 헬스장은 저녁보다 아침에 사람이 더 많은 듯 같이 스피닝 하는 사람들 텐션은 아침에도 떨어질 생각을 않는다... 대단 2. 랫풀다운 4세트 10kg, 20회 이렇게 사진이랑 영상을 통해서 내가 어떻게 운동하는지가 보이는데, 랫풀...

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