헬린이 일기 7일차 헬스장 오전 오후 운동 언제하는게 좋을까?

나는 요즘 같이 다니는 대리님 덕분에 화, 목은 오전도 헬스장으로 출근하고 있다 티슈 누님은 월-금 다 오전에도 나오시는데 나는 아직까지 무리대스... 일주일 두 번 오전도 나오는 나 자신에게 박수를 쳐주자 짝짝스 일단 오전 스피닝을 조져준다 =조져진다 이날 정말 열심히 탔나 보다 보통 200칼로리 후반이긴 하지만 총 339칼로리 태웠다니 심박수도 높고 괜츈하네 공복 유산소는 날 찢어 스피닝 끝나면 이로케 인증샷을 박는다 울 대리님은 이렇게 열심히 스트레칭을 하고 있움 스트레칭 한 10-20분 정도 하고 샤워하고 출근하면 개운하다! 부작용으로 잠이 올 수도 있다. 저녁 운동 이날 인증샷을 양말로 찍은 이유는 은은한 짝째기 양말을 신고 나왔기 때문이다 정신체리!! 몸에 열을 내주기 위해 러닝부터 이날 밖에 눈이 내리는 걸 보면서 갬성 운동했다 1. 레그컬 3세트 10kg, 20회 2. 레그 익스텐션 3세트 10kg, 20회 3. 핵 스쿼트 머신 3세트 20kg, 20회 4. 덤벨 데드...

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