영양 가득,건강 가득! 오트밀 먹는 법과 효능

안녕하세요,오늘은 건강한 아침 식사의 대표 주자 오트밀에 대해서 알아보려고 합니다. 오트밀은 섬유질이 풍부하고, 단백질도 함유하고 있어 건강에 이롭습니다.

그럼,오트밀의 먹는 법과 그효능에 대해 알아볼까요? 오트밀 먹는법 기본적인 오트밀 조리법은 물 또는 우유에 오트밀을 넣고 중불에 끓여줍니다 물이나 우유가 충분히 흡수될떄까지 끓여준뒤 오트밀이 물과 우유를 흡수하면 두꺼워집니다.

이때 불을 끄고 설탕과 시나몬 소금 후추등 각종 향신료를 넣어서 기호에 맞게 드시면됩니다. 과일이나 견과류를 넣는 오버나이트 오트밀 조리법은 유리병이나 타퍼에 오트밀 1컵과 우유1컵을 넣습니다.

다음으로 바나나랑 딸기 ,견과류등 원하는 과일을 잘라서 넣어줍니다. 냉장고에 하루밤 두었다가 다음날 아침에 꺼내어 바로 먹습니다.

이렇.....

원문링크 : 영양 가득,건강 가득! 오트밀 먹는 법과 효능