오메가-3 ,오메가3 효능 7가지 알고 섭취하자!

안녕하세요 오늘은 오메가3 효능에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다. 건강을 신경쓰시는 분들은 꼭 챙겨먹는 영양제 중 하나인 오메가-3 일텐데요 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 중요한 역활을 하는 필수 불포화 지방산입니다.

우리몸에서는 이를 직접 생산할수가 없어서 식품이나 영양제로 많이들 섭취하고 있습니다. 그럼 오메가3의 주요 효능 7가지를 한번 알아볼까요?

오메가3 효능 7가지 심혈관 질환 예방:오메가-3는 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 혈중 트리글리세라이드 수치를 낮추고,혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

기억력 개선:오메가-3는 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 DHA는 뇌의 중요한 구성 요소로,기억력과 학습능력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

염증 감소:오메가-3는 .....

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