다이어트시 탄수화물 안먹으면.. (모먼트매일루틴챌린지 1일 1모먼트 8일차)

날씨도 따뜻해지고.. 주변에 다이어트 하시는 분들이 많더라고요 그런데 다이어트 하실 때 이것 꼭 아셔야 합니다! 다이어트 할 때, 탄수화물을 부조건 기피하면 안되는 이유 뇌에 에너지를 줄 수 있는 영양소는 '탄수화물'뿐입니다 탄수화물은 인슐린 호르몬을 분비시켜 간과 근육의 아미노산을 혈액으로 내보내며 이때 트립토판(tryptophan)은 뇌로 들어가서 행복호르몬으로 불리는 세로토닌(serotonin)을 만들어내게 되는데요 탄수화물을 극도로 제한하면 뇌의 에너지원도 부족할 뿐더러 매우 기분나쁘고 우울해집니다 우울해지는것에 그치는 것이 아니라 치매에도 나쁜영향을 줄 수 있습니다 탄수화물은 기분 좋아지는 음식 탄수화물을 안드시게 되면 생리통이 심해지고 긴장감이나 짜증이 나고 우울해지며 화가 커지게 됩니다 탄수화물을 적절히 드시기만 하면 모두 해결될 수 있다고 하니 다이어트하실때도 적절한 탄수화물(쌀,과일등)은 꼭 섭취해주세요^^...

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