뇌에 꼭 필요한 신경비타민은?

뇌의 신경기능과 대사에 꼭 필요한 비타민은 비타민B군입니다 특히 비타민B1, 비타민B6, 비타민B12인데요 비타민B1(티아민, thiamine) 기능 비타민B1(티아민)은 뇌에 유일한 에너지원인 탄수화물 대사에 꼭 필요한 비타민으로 비타민B1이 부족하면 신경계기능이 저하되며 집중력이 떨어지며 피로감을 호소합니다 비타민B1은 다양한 효소의 조효소로 작용하는 수용성비타민입니다. 탄수화물의 대사에 사용되며 탄수화물,지방,단백질 대사에 관여하는데요.. 신경세포와 근육세포에서 신경자극을 전달하고 수의적 근육활동에 필요한 영양소입니다. 에너지 대사에 작용하므로 에너지 소모량이 많은 분들은 티아민도 많이 필요하므로 충분히 섭취해주셔야 합니다 결핍 비타민B1은 지속적으로 설사를 하시거나 흡수장애가 있는 분들(흡수장애 증후군), 이뇨제를 장기 복용하실 때도 결핍될 수 있으며, 임부나 수유부, 심한 육체노동을 하는 분이나 당분을 과도하게 섭취할 경우에도 결핍될 수 있습니다. 그리고 성장발육이 왕성한 ...