물을 건강하게 마시는 법

날씨가 따뜻해지면서 대기가 건조해지고 꽃가루도 날리고, 목이 칼칼하게 느껴지시지요? 환절기에는 입안과 목이 건조해지지 않도록 충분한 수분섭취가 중요한데요.. 물도 잘 알고 마시면 더 건강하게 드실 수 있으실거예요~ 수분(H2O)은 인체의 60~70%를 차지, 연령에 따라 체내 수분량이 달라요 보건복지부, 2020 Dietary Reference Intakes for Koreans 수분은 가장 높은 비율을 차지하는 인체 구성 성분으로서 체내 항상성 및 생명 유지를 위해 반드시 필요한 생명체의 본질적 구성 요소입니다. 체내 화학반응이 일어나는 장이며, 영양소를 운반하고 노폐물을 배출시키며,체온을 조절하고, 타액, 소화액, 점액 등의 주요 성분으로서 윤활유 작용을 합니다. 외부 충격으로부터 인체를 보호하기때문에 인체의 항상성 및 다양한 생리적 기능을 원활하게 유지하기 위해서는 수분을 충분히 섭취해서 필요량을 충족시켜 주어야 합니다. 수분은 소화과정을 거칠 필요 없이 그대로 흡수되며 배설될...

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