[습관-13] 새벽 일과, 달리기

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (덴마크 사람의 행복)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (스트레칭, 달리기)체중 80.8kg (토요일 대비 1.9kg 증가!)망했습니다!부모님댁 가서너무 많이 먹었습니다~ㅋㅋㅋ괜찮습니다!다시 빼면 되니까요ㅎㅎ원래 마음껏 먹으려고다이어트하는 겁니다!^^운동1. 스트레칭2. 달리기 25분3. 걷기 20분2kg 정도 쪘더니달릴 때 오른쪽 무릎에무리가 오더군요!지금 근육량으로는 70kg 대가맞는 것 같습니다~ㅎㅎ근육을 강화시키거나체중을 줄이거나 둘 중 하나를 해야 합니다!^^5월 아직 많이 남았으니다이어트 화이팅!...

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