[습관-28] 새벽 일과, 달리기

새벽 일과1. 이불 정리2. 명상 (진정으로 원하는 것)3. 차 마시기 (우엉차)4. 운동 (스트레칭, 달리기)체중 79.3kg(전일대비 0.4kg 감소!)어제 회식의 고비를 넘어섰습니다!0.4kg 감소했네요.버스를 잘못 타서 엄청 걸었던 것이아주 효과가 있었나 봅니다!전화위복~^^운동1. 스트레칭2. 달리기 40분, 걷기 10분3일 연속 달리기가 힘든 건지어제 너무 많이 걸어서 그런 건지엉덩이 쪽이 살짝 당겼습니다.평소보다 엄청 천천히 뛰어서6km를 완주했습니다.조금 늦더라도 완주하는 것이중요합니다.우리 인생도 그렇죠.^^...

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