#간헐적 단식

간헐적 단식(IF:Intermittent Fasting) 일주일에 1~2번 16~24시간 동안 끼니를 먹지 않는 '간헐적 단식' 간헐적 단식을 통해 일주일에 한두번만 굶고 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹어도 체지방은 줄고 근육량이 늘어난다. 점심 식사는 마음껏 먹고 점심 식사 이후 저녁과 다음날 아침을 굶으면 16~24시간 동안 공복을 유지하게 된다. 사람의 몸은 밤 10시~새벽 2시까지 재생, 해독, 성장 호르몬이 다 나오는데 이 시간에 장을 비우면 소장과 대장에서 70% 이상의 면역 세포가 만들어져 면역력 컨디션이 건강해지고 저장된 체지방을 소모하여 체지방은 빠지고 성장호르몬 합성이 활발해 근육은 늘었다. https://genie1004.mynuskin.co.kr/sales/prod..........

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