톳의 효능과 칼로리 혈관질환 예방음식

톳의 효능과 칼로리 혈관질환 예방음식톳은 바다의 산물 중에서도 가장 영양소가 풍부하기로 유명하다. 칼슘, 칼륨, 비타민, 식이섬유, 철분 등 굉장히 많이 함유되어 있다. 칼슘은 우유보다 15배, 시금치 및 우엉의 약 4배이상 차이난다. 칼로리도 100g에 24kcal인데다가, 식이섬유도 풍부해서 다이어트에도 매우 좋다. 그래서 톳을 이용한 다이어트 식단도 매우 효과적이다. 다만 톳을 요리할 때 비린맛을 없애는 것이 중요하고, 톳의 유해성분을 제거해주는 과정이 필요하다. 대표적인 톳의 효능은 다음과 같다. 뼈 및 골격강화, 암, 심장, 혈관질환 예방(혈압, 콜레스테롤, 고지혈증 등 ), 다이어트 효과, 피부개선 등톳의 고칼슘이..........

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