엉덩이 운동을 하지 않으면 여기가 아플 수 있다??

엉덩이 운동을 하지 않으면 허리가 아플 수 있어요!!둔근운동이라고 하면 미용적인면과 기능적인면이 있는데요.미용적인면은 우리가 일반적으로 알고 있는 보편적으로 애플힙을 이야기 하구요.기능적인면은 허리를 받치고 있고 골반을 안정화 시키는 근육으로서 굉장히 중요한 큰 근육이에요.둔근 근육이 소실이 되거나 약화가 되면요허리 통증을 줄 수 있기 때문에 정말 중요한 근육이에요.그래서 엉덩이 둔근을 강화 할 수 있는 운동법 3가지를 공개합니다.모든 동작은 좌우 각각 10개씩 3세트씩 진행해주세요.자극이 덜하면 15개정도로 갯수를 늘려 주시면 되세요첫번째 동작네발기기 자세에서 복부에 힘 딱 주시구요여기서 꿀팁하나!!손..........

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