필라테스 기본 원리인 6대 원칙을 알아보자

블로그에 포스팅을 하면서 개인적으로 큰 도움이 된다고 생각하는 부분은 놓치고 있었던 필라테스의 기초 중 기초인 필라테스의 역사와 원칙 등을다시 한번 다뤄볼 수 있다는 점이에요. 오늘은 필라테스 원리에 대해 글을 쓰려고 해요. 6대 원리, 9대 원리, 10대 원리 너무나 다양하지만 대부분은 6대 원리로 알고 계신 것 같아요. 그래서 오늘은 지난번의 필라테스의 역사(조셉 필라테스란 누구인가?)에 이어 6대 원리에 집중했어요. 바로 시작해 보도록 할게요. Centering (중심성) 필라테스에서 가장 흥미롭게 느껴지는 것이 바로 센터링이에요. 필라테스를 할 때 우리는 항상 정렬, 중심, 발란스 등을 강조하잖아요. 필라테스의 움직임은 '단전'이라고 불리는 몸의 중심에서 외부로 뻗어나가며 이너 코어의 활성을 도와 안정화되고 유연하고 강한 움직임을 만들어갈 수 있어요. 또한, 근육의 균형 잡힌 발달을 가능하게 해요. 2. Princision (정확성) 모든 운동에서 중요한 부분이기도 하지만 필...