필라테스 그룹레슨 소소한 팁 (for 초보 강사님)

오늘 제가 가지고 온 주제는 그룹레슨 소소한 팁을 가지고 왔어요. 무엇인고~~~ 하면 수업 관련된 내용들이지만 물어보기 애매한 정말 사소한 것들이요. 지도자 자격증을 이제 막 취득하고 수업에 들어가기 전 알아두면 좋겠다 싶은 것들이니 가볍게 읽어주세요. 안전 안전은 두세 번 강조해도 지나치지 않아요. 특히, 리포머에서 닐링 시리즈 경우 스트랩을 잡고 일어나더라도 확 당길 경우 몸이 앞으로 쏠릴 수 있어요. 그래서 동작 전 반드시 "조심하세요, 스트랩 확 당기면 안 돼요"라고 주의해야 할 사항을 알려드리는 편이지만 혹시 모를 상황을 위해 저는 닐링 동작은 그룹레슨에서는 제외하는 편이에요. 근육(타겟머슬)_동작_효과_주의! 사항 브릿지를 예로 들면 "허리와 주변부 근육에 좋은 운동이에요. 특히 디스크 있는 분들에게 좋아요. 무릎이 앞으로 모이거나 벌어지지 않도록 주의하고 다리의 간격이 넓을수록 엉덩이(둔근), 허벅지 뒤쪽에 힘이 들어갑니다. (동작 구체적 설명)" 저작권 문제가 없는 사...

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