불면증 극복하는법 불면증에 좋은 차 수면 꿀팁

잠을 잘 못자는 날에는 하루종일 눈도 침침하고 두뇌 회전이 멈춘 것 같은 느낌이 정말 많이 들어요. 인터넷에 평상시에 불면증 극복하는법을 많이 검색을 해보고 집에서 간단하게 할 수 있는 방법을 많이 진행을 해보긴 하는데요. 현대인들 중에서도 이러한 수면의 질이 떨어진 상태의 분들이 많으실 것 같아요. 보통 불면증 원인으로 나타나는 것들은 다양하기 때문에 명확하게 한가지로 국한되어 이야기 하기에는 힘들어요. 그렇기 때문에 불면증으로 고생을 하시는 분들이 더욱 많은 것인데요. 환경적인 요인으로 이야기를 해보자면 이사나 이직 등으로 인해 규칙적인 생활 리듬이 깨지신 분들도 많고 여행이나 시차 적응, 낯선 잠자리 등으로 인해서도 고민이 많으시더라고요. 또 수면 무호흡증이나 코골이 때문에 스스로 잠을 잘 이루지 못하는 컨디션인 상태의 분들도 많은데요. 카페인 및 알코올 과다 섭취나 과도한 스트레스 및 고민 등으로 인해서도 불면증 극복하는법을 많이 찾으시곤 하시는 것 같아요. 이럴 때 불면증에...

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