웃으면 건강해진다!

엔돌핀은 진통제 모르핀보다 효과가 2백배이상 강한 일종의 생체내 모르핀이라고 한다. "한번 웃으면 한번 젊어진다(일소일소)", 웃으면 체내에 엔돌핀이 증가해 건강과 젊음이 유지된다는 것! 대부분의 사람들은 아무리 어려운 상황에 처했더라도 웃으며 긍정적으로 헤쳐나가면 밝은 날이 온다는 믿음을 갖고 있다. 한국인은 스트레스의 강도면에서 세계 최고 수준이다. 이 스트레스에는 함박웃음만큼 좋은 보약이 없다. 웃음에 숨겨진 마력. 스트레스란? 스트레스는 신체를 전투준비 상태로 만드는 심리적인 중압감과 긴장감으로 정의된다. 전투를 벌이려면 일시적으로 피의 흐름을 빠르게하고 에너지원인 포도당의 혈중농도를 높여 근육의 힘을 최대한 끌어올려야 한다. 대신 전투에 필요치않은 소화기등은 억제시킬 필요가 있다. 스트레스를 받으면 이같은 방향으로 신체변화가 일어난다. 스트레스는 먼저 교감신경을 흥분시켜 시상하부를 깨운다. 시상하부는 콩팥부근에 위치한 부신을 자극, 일명 [스트레스호르몬]이라고 불리는 도...

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