팔굽혀펴기 효과 및 운동자세

안녕하세요. 오늘은 대중적인 운동이죠? 팔굽혀 펴기에 대해 소개를 드려 볼까 하는데요! 일상에서 별다른 도구도 필요 없이 바로 하실 수 있는 운동 중 하나로 저 또한 틈틈이 자주 하는 운동 중 하나랍니다!! 팔굽혀펴기 자세 / 팔굽혀펴기 효과 팔굽혀펴기의 효과 팔굽혀펴기는 가슴 근육과 어깨, 삼두근 등 상체의 주요 근육을 발달시키며 균형 있는 몸매를 만들어 줄 뿐 아니라, 코어를 포함한 하체까지 운동이 되는 대표적인 전신운동 중 하나입니다. 또한 기초대사량을 증가시켜 주며, 체중 감량에도 효과적이랍니다. 운동을 하기 전에 가장 중요한 것 중 다치지 않고 운동을 해야 한다는 것입니다.!! 즉 부상을 방지하고 효율적인 #운동효과를 내기 위해서 운동 자세가 몹시 중요하답니다. 또한 팔굽혀펴기는 손 - 팔꿉관절 - 어깨 관절 - 체간까지 이어지는 닫힌 사슬 운동(지면이 고정)으로 어느 한 군데에 문제가 있거나 통증이 있게 되면 나머지 부분에도 전체적으로 영향을 미치게 된답니다. 그렇기에 어...

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