허리뼈의 굽힘 과 폄(움직임 재교육) Movement Education

허리뼈에서 굽힘 움직임 에서는 총 50도의 움직임이 발생하게 된다. forward bending시 등허리에서는 총 85도의 움직임이 발생 한답니다. (Pelvcis 와 등뼈가 끝나는 점을 기준) Thoracolumbar flexion 등허리 굽힘 / 등 35도 /허리 50도 코브라 자세에서 등허리에서 총 35~40도의 폄각도가 발생한답니다. 이때 허리 뼈에서 폄은 15도의 움직임이 발생!! Thoracoulumbar Extension 등허리 폄 35~40도 이러한 허리뼈 굽힘, 폄에서는 근육만이 아닌 인대 조직 또한 같이 있는데! 허리 뼈의 정상 움직임 내에서는 인대 조직이 적절하게 수축하며 조절을 하나 그 이상의 범위에서 지속적인 수축을 하게 될 경우!! 인대 조직은 비가역적 변화가 발생하게 되며 다시는 원래의 길이로 돌아가지 못하게 된답니다. 즉 = 인대의 기능 부전 발생!! 평상시 생활습관으로 인해 구부리거나 펴는 동작에서 허리 뼈에서 정상 범위가 넘어가는 동작을 계속하게 되면...

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