허리골반부UCM 허리뼈 굽힘 검사 4편 / 앉은자세에서 가슴 내리기 검사

앉은자세에서 가슴 내리기 검사!! 이 분리 검사는 앉은 자세에서 능동적으로 등뼈를 굽힐 때 허리뼈가 굽혀지거나 골반이 뒤쪽으로 기울임지지 않는지 평가!! *조금 어려운 분절로 많은 연습이 필요하다. 검사 과정 1. 대상자는 허리뼈와 골반을 조절하면서 등뼈를 굽혀서 복장뼈를 골반 쪽으로 내릴 수 있는 능력이 있어야 한다. 2. 대상자는 바닥에 발이 닿지 않은 상태로 허리뼈와 골반을 중립에 위치시키고 바르게 앉는다. 3. 척추를 가능한 크게 또는 길게 뒤로 기대지 않고 늘어난 S자로 정상 곡선을 만든다. 4. 턱이 앞으로 나오지 않게 하고 어깨 바로 위에 머리를 위치시킨다. 5. 한 손을 복장뼈 위에 위치시켜서 등허리 움직임을 감시한다. 6. 반대손은 엉치뼈 위에 위치시켜 허리골반의 움직임을 감시한다. 7. 허리골반 부위의 운동을 허락하지 않고 (골반과 엉치 위에 얹은 손이 움직이지 않은 상태)로 복장뼈를 고정된 골반 쪽으로 아래로 내리게 한다. 이것이 독립적인 등뼈의 굽힘이다. 8. ...

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