몸의 에너지 소비요소의 기초대사량 VS 휴식 대사량

기초대사량 VS 휴식 대사량 (몸의 에너지 소비 요소) 안녕하세요!! 호진쌤 입니다. 주변 다이어트를 하는 지인을 보면 "오늘 하루 몇 칼로리를 먹었으며, 몇 칼로리를 소모하려면 얼마만큼 운동을 해야 해"라는 말을 들을 수 있는데요!! 오늘은 다이어트를 위해 알아두면 도움이 될 용어인 중 하나인 에너지 소비의 요소에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 : 에너지 소비의 요소 ATP(에너지)를 형성하기 위한 에너지원들에는 탄수화물, 지방, 단백질에 저장된 에너지에서 나오게 된답니다. 에너지 섭취는 음식물 중의 에너지 함량인! (탄수화물 4kcal/g) (단백질 4kcal/g) (지방 9kcal/g) (알코올 7kcal/g)으로 나타내게 된답니다!! 인체 내에서는 지방, 글리코겐, 단백질로 저장이 되게 되는데요!! 이러한 음식물 섭취로 획득된 에너지는 1) 생명을 유지하기 위해서 꼭!! 필요한 기초 에너지 소모량(basal energy expenditure BEE) 2) 신체 활...

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