유산소 운동과 무산소 운동의 차이점?

안녕하세요! 호진쌤 입니다 . 아프지 않고 건강하게 오래 살기 위하여 건강 증진을 위해서는 "규칙적인 운동이 가장 효율적"이며 도움이 되는데요! 이때 운동의 형태에 따라 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분되며 신체기능 향상과 목적에 따라 구분되어 사용된답니다. 오늘은 이러한 유산소운동과 무산소 운동의 차이점에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다!! 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 무산소와 유산소 운동을 왜 구분할까? 에너지 대사과정에서 차이가 나는 게 제일 크다고 보면 된다!! 쉽게 말해 산소를 많이 사용하는 운동이냐 or 많이 사용하지 않는 운동이냐의 차이! 무산소 운동과 유산소 운동의 장점과 단점 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용한다는 점에서 체중 감량에 매우 효과적이며, 심박수의 증가, 및 혈액순환 촉진 등 다양한 이점이 있지만 단점도 존재한다. 기초대사량 증진에는 무산소 운동보다는 떨어지는 것 또한 사실이긴 하다. 반대로 무산소 운동은 짧은 시간 동안 고강도 운동을 수행...

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