담(근육 경직) 원인과 치료 방법: 스트레칭 및 셀프 마사지 추천

일상생활에서 우리는 담에 자주 걸리곤 하는데요. 누구나 한 번쯤 걸리는 담...

아마 그 고통은 누구든지 알고 계실 겁니다. 물리적 활동이나 일상생활에서 우리는 가끔 근육의 뭉침과 통증을 경험합니다.

이것이 바로 우리가 흔히 알고 있는 '담'입니다. 'Muscle stiffness'로도 불리는 이 현상은 운동이나 자세의 변화, 무리한 활동으로 인해 근육이 긴장되고 통증을 느끼는 상태를 말합니다.

이로 인해 일상생활에 불편함을 겪기도 합니다. 이제 담에 대해 자세히 알아보겠습니다.

담의 원인 담이 발생하는 원인은 다양합니다. 우선, 잘못된 자세로 자거나 잠이 들 때 근육이 과도하게 압박을 받아 긴장되어 담이 발생할 수 있습니다.

또한, 무거운 물건을 들거나 긴 시간 동안 한 자세를 유지하는 경우 근육이 지.....

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