2년 동안 직접 실행해보고 말씀드립니다.효과는 있었지만 그만둘 수밖에 없었죠.아래 이유 때문이었습니다. 너무 폭식하게 되었다.지방, 어디까지 많이 먹어야 할까요.정말 많이 먹어줘야 합니다.단백질보다 더 많이 먹어줘야 하죠.오히려 단백질은 적게 섭취해야 합니다.단백질도 너무 많이 먹으면 지방으로 저장돼요.그리고 신장에도 무리가 가죠. 지방으로 배가 채워지진 않습니다. 포만감이 느껴지긴 했지만, 탄수화물에 익숙해진 저는쉽게 포만감을 지방으로만 느끼기 어려웠어요.밥은 완전히 안 먹게 되니, 아침엔 입맛이 없었어요.방탄 커피로 아침을 때우고점심은 원래 달걀 같은 것으로 먹고저녁때 고기로 먹게 됐는데다이어트한다..........
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