당뇨에 좋은 과일 저당과일

저는 5년째 당화혈색소 5.9, 공복혈당 100~110 유지가 되고 있습니다. 내당능장애라는 진단결과로 계속 살고 있는데 요즘 들어 부쩍 피곤함이 많이 느껴지고 손발톱이 잘 갈라지고 깨지는 경우가 많아요. 이것 또한 당뇨병의 증상이라고 하는데요. 아직 당뇨병 진단을 받은 것은 아니지만 당뇨전 단계에로 경계선상에 있기 때문에 지금부터 관리만 잘해준다면 당뇨병으로 진행되지는 않을 것이라며 운동과 식이요법을 적극적으로 시행하라고 권유받았죠. 밥, 떡, 빵을 좋아하지도 않아서 내당능장애가 왜 온 것인지 정말 이유를 모르겠지만 종합검진에서의 결과를 들어보면 '비만'이 문제더군요. 그리고 간식으로 과자를 무척이나 좋아해서 나도 모르는 사이에 과자나 과일을 입에 물고 있는 저를 발견하곤 합니다. 당뇨병 수치 기준 및..

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