불면증 치료 및 해결하려면 이거 해보세요

집을 꾸밀 때 많은 분들이 잠을 자는 방에는 암막커튼을 필수로 설치할 만큼 요즘은 한밤에도 가로등이나 네온사인 불빛으로 외부는 밝아 커튼 없이는 잠들기 힘들다는 분들이 많습니다. 저 역시도 불빛을 차단해야 잠이 잘 오는 편이라 암막커튼을 좋은 걸로 찾아서 설치해 놨는데요. 오늘은 불면증 치료 방법과 불면증 해결하려면 어떤 노력을 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 불면증 잠이 잠깐 오지 않으면 가볍게 "나 불면증인가"봐 하고 가볍게 이야기했던 경험들이 꽤 있을 겁니다. 그러나 불면증은 우리가 생각하는 것보다 꽤 괴로운 질환입니다. 불면증으로 인해 밤낮이 바뀐 생활을 하게되면 우리 몸의 생체 시계가 신진대사를 제대로 조절하지 못해 고혈압, 당뇨병 등의 질병이 발병할 위험도가 커집니다. 불면증 자가진단 테스트..

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