내장지방빼는법

우리몸 구석구석에는 지방이 분포되어 있다. 지방은 우리 몸을 이루는 중요한 성분인데 뇌의 80%가 지방으로 이루어진만큼 세포막을 구성하는 주요성분과 우리 몸을 조절하는 호르몬의 재료이며, 우리 몸의 주 에너지원이자 몸속의 장기를 보호해주는 역할을 하는 것이 지방이다. 하지만 이런지방이 과도하게 껴있다면 우리몸에 문제가 생길 수 있다. 특히 간, 위, 창자 등에 껴있는지 내장지방은 건강에 매우 해롭다. 그래서 내장지방빼는법으로는 운동을 한다던가 식이요법등을 병행하기도한다. 적당히 있으면 이롭지만 과하면 해가되는 내장지방빼는법에 대해알아보자. 지방 섭취량 체크 지방 섭취는 전체 칼로리 섭취량의 약 20~30%수준으로 제한하는 것이 좋다. 약 2천칼로리를 기준으로 했을 경우 지방의 일일 권장섭취량은 약 40~..

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