삶은계란 다이어트로 2주만에 11kg감량이 된다?

삶은계란 다이어트란? 삶은계란 다이어트는 저탄수화물, 저칼로리이면서 고단백질을 섭취하는 방식이다. 특히 삶은계란은 몸이 필요로하는 단백질, 지방, 비타민D, 인, 비타민A, 리보플라빈, 셀레늄, 콜린 등을 공급해주는 완전식품이라 볼 수있다. 삶은계란 1알은 약75칼로리, 지방 5g, 단백질7g, 탄수화물 0.4g이 함유되어있어, 운동하는 이들에게는 고단백질 보충제역할을 하는 것이다. 하지만 삶은계란만으로 살을 빼는 것은 부작용이 있는 점을 유의해야한다. 삶은계란 다이어트 단점 1. 근육을 키우려면 탄수화물도 섭취해야한다. 삶은계란 다이어트의 목적은 저탄수화물 고단백질을 섭취하는데 있다. 삶은계란만 섭취한다면 단기간에 지방은 빠지겠지만 근육을 키우기 쉽지 않다. 경희대병원 가정의학과 김선영 교수에 따르면 ..

원문링크 : 삶은계란 다이어트로 2주만에 11kg감량이 된다?