계절성 우울증, 겨울철 더 피곤하고 우울감을 느끼는 이유

안녕하세요~ 왕고양이입니다 겨울철 긴 밤, 짧은 하루, 추운 날씨 등은 사람을 축축 쳐지게 만들고 피곤하게 만들며, 가끔은 동물들처럼 동면하고 싶게끔 합니다. 하지만 유난히 겨울철에 피로와 우울감을 더 자주, 쉽게 느끼는 이유가 있을까요? 겨울철 대표적으로 햇빛을 받는 시간이 줄고, 시차가 변하며, 기온이 낮아지고 면역력이 약해지는 탓에 우리는 숙면을 취하는데 어려움을 겪습니다. 이런 요인들은 겨울철 우리의 잠을 방해하고 아침에 일어나는 것을 어렵게 합니다. 이와 더불어 호르몬의 변화나 비타민의 부족도 겨울철 피로를 더 쉽게 느끼게 하는 이유 중 하나인데, 사람들 중에는 단순히 피로에 그치지 않고 무기력, 우울감 까지 호소하는 경우도 있습니다. 겨울철 느끼는 이런 감정들을, 계절성우울증(SEASONAL AFFECTIVE DISORDER) 줄여서 'SAD'라고 부릅니다. 계절성 우울증 계절성 우울증은 겨울철, 낮시간이 다른 때보다 짧을 때 생기는 감정의 변화입니다. 이런 증상들은 늦...

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