"나트륨 섭취 조절: 건강한 다이어트의 핵심"

다이어트에서 나트륨 섭취의 중요성 다이어트를 하면서 영양소 섭취도 중요하지만, 나트륨 섭취도 꼭 고려해야 합니다. 나트륨은 우리 몸에서 필수적인 무기질 중 하나로, 많은 기능을 수행합니다.

그러나 과도한 나트륨 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 다이어트에서 나트륨 섭취량을 조절하는 것은 중요한 요소입니다.

나트륨의 역할 나트륨은 신체에서 수분을 조절하고 혈압을 유지하는 역할을 합니다. 또한 신경 전달과 근육 수축을 도와줍니다.

하지만 많은 양의 나트륨을 섭취하면 혈압이 상승하고 신체 내의 수분도 증가할 수 있습니다. 이는 다이어트를 하는 동안 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

나트륨 섭취량 제한 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취량을 5g 이하로 권장하고 있습니다. 그러나 현대인.....

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