금연 금주 NO흡연 NO술

안녕하세요 오늘은 금주와 금연에대해 말씀드리겠습니다. 금주와 금연 무작정 실행하면 실패할 확율이 높습니다. 끊기위해 갖은 노력을 하실테지만 몇가지 준비를 하기위해 필요한것을 알려드리겠습니다. 작가 cookie_studio 출처 Freepik 의지 금연과 금주를 위한 의지를 다짐하세요. 매번 실패로 이어지는 금연 시도를 방지하기 위해 결심과 의지를 강화하는 것이 중요합니다. 사진(가족/연인)등 나에게 중요한사람을 생각하거나 흡연이후 불안한미래를 생각하며 의지를 다잡으세요! 작가 user18526052 출처 Freepik 대체행동 담배나 술과 관련된 욕구가 생겼을 때, 그 욕구를 다른 행동으로 전환할 수 있는 방법을 마련해두세요. 예를 들어 산책하거나 친구와 대화하는 것은 욕구를 분산시키는 데 도움이 될 수..

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