잠 못 드는 밤 불면증 성인병 수면 장애

잠 못 드는 밤 불면증 성인병 수면장애 1. 개요 12월 22일은 일 년 중 밤이 가장 길다는 동지이다. 동지는 밤 길이가 14시간 25분에 달한다고 한다. 동지 이후는 낮 길이가 내년 하지까지(6월 21일) 조금씩 늘어나게 된다. 한겨울에는 자연의 섭리에 따라 다른 계절보다 오래 푹 자는 게 건강에 좋다. 좋은 수면이란 잠자리에 누운 지 20분 이내에 잠이 들고 아침에 일어날 때는 힘이 들지 않아야 좋은 수면이다. 하지만, 여러 가지 원인으로 인해 좋은 수면을 누리는 사람은 많지가 않은 것이 현실이다. 국민 대다수가 한 번 이상 불면증 등 수면장애를 겪어본 적이 있지만, 일시적일 때가 많다. 오랫동안 잦은 불면증으로 병원 진료를 받은 수면 장애 환자는 2016년 약 50만 명에서 2021년 70만 명에..

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