겨울철 혈압 낮추는 법 혈압 상승 예방법

겨울철 혈압 낮추는 법 혈압 상승 예방법 1. 겨울 갑작스러운 혈압 상승 요인 실내외 온도 차이가 큰 겨울철에는 혈관의 건강을 위협하는 원인이 되는 혈관 질환에 신경을 써야 한다. 평소 정상인 사람도 낮은 기온에 노출되면서 혈압이 급격하게 올라갈 수 있다. 특히 만성질환(심뇌혈관, 고혈압, 당뇨 등)이 있는 경우면 혈압이 급격히 상승하는 경우 심혈관계에 부담이 커기게 되어 갑자기 치명적일 수 있다. 따라서 겨울철과 환절기에 특별히 더 관리를 해야한다. 2. 평소 혈압 관리에 좋은 음식들 1) 현미 현미는 혈압을 낮추는 대표적인 음식이다. 식이섬유가 풍부하고 식물성 불포화지방인 리놀레산과 리놀렌 등이 다량으로 함유되어 있다. 이것은 혈관 속 지방 덩어리인 혈중 콜레스테롤을 제거하는 효과가 뛰어나기 때문에 ..

원문링크 : 겨울철 혈압 낮추는 법 혈압 상승 예방법