척추측만증 교정의 핵심, 슈로스 타겟근육 파헤치기 - overview

안녕하세요! 국내유일 독일슈로스 인증 케이슈로스 입니다! 척추측만 특화운동인 슈로스메소드를 실행하기에 앞서, 타겟 근육들을 기능적으로 중재하고 교정하는 것 또한 중요한데요. 척추측만증의 타겟근육은 익히 다들 알고 계시겠지만, 왜 그 근육이 중요한지는 알고 계신가요? 근육의 움직임, 근수축(Muscle contraction) 근육은 근수축을 통해 힘, 즉 근력을 발생시켜 우리 신체의 움직임에 관여합니다. 등척성 수축은 근육의 길이, 관절의 각도가 변하지 않으면서 힘이 발생하는 것을 말합니다. 대표적인 운동으로는 플랭크, 벽밀기,매달리기 등 버티기를 들 수 있습니다. 등장성수축은 근섬유의 길이,각도가 변하며 힘이 발생되는데 짧아지는지 길어지는지에 따라 단축성수축(Concentric c.)과 신장성수축(Eccentric c.)로 나뉩니다. 조금 더 일상생활과 연관지어 등척성수축이 중요한 이유는 바로 '자세유지'와 관련 있습니다. 등장성수축은 직접적인 신체 움직임, 부상방지 등과 관련이 있...

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