힘들어야 잠을 잘 잔다?

만성피로 체크리스트 여러분들은 위 자다진단 리스트에서 몇 개나 체크하셨나요? 저는 예전에는 5개 전부였고 요즘은 한 번씩 한두 개를 간헐적으로 느끼는 거 같습니다.

뭘 했길래 그리 호전된거죠? 흔히들 피로로 힘들어하면 '운동좀 하고 다녀라'라고 얘기들 많이 하죠.

여러 가지 이유가 있겠지만 만성피로 완화에 가장 좋았던 건 다시금 운동을 시작한 겁니다. 물론!

초반에는 평소보다 더 힘이 듭니다 안하던 걸 하려니(심지어 그것도 육체활동) 배로 지치는 기분입니다 그러다 이게 일주일 지날 때 즈음에 변화가 느껴집니다 특히 제일 크게 느껴지는 게 아침 기상때 몸이 가벼워집니다. 이후에는 전반적인 컨디션 향상과 체력 향상으로 평소보다 더 활력이 넘치는 걸 체감하는 식으로 개선되는 걸 느끼게되죠.

왜 운동하면 개운해지나요? 이것도 마찬가지로 여러 이유가 있겠습니다만 (영양제 블로거이기도 한) 제가 봤을 땐 '혈액 순환 활성화'가 제일 큰 거 같습니다.

우리가 평소 신체적 그리고 정신적 활동을 하...