2022.02.20~21 식단일지

2022.02.20. 아점 - 라면(건면) 저녁 - 국밥 라면 먹으면 안된다 그리 말해놓고 주말엔 라면을 먹고야 말았습니다 다행히 그리 먹었음에도 장에는 큰 탈이 없는데요 우선은 유탕면대신에 건면을 먹은 점과 면 대신에 양파(라면 넣기 전 식용유 두르고 한 번 볶음)와 밥을 많이 먹으니 괜찮았던 거 같습니다. 저녁엔 노말하게 국밥 한 그릇 먹었습니다. 역시 밥이 제일 속이 편하긴 합니다ㅎㅎ 2022.02.21. 아침 - 시리얼 점심 - 보쌈정식 저녁 -짜장라면+닭가슴살 역시나 주중의 아침은 시리얼로 시작하죠. 시리얼 한 그릇 정도되는 우유는 배변을 원활하게 할 정도지 설사를 유발하는 건 아닌 거 같습니다(본인의 경우) 점심은 직장에서 주는 보쌈정식을 먹었구요 저녁은 어제에 이어 또 인스턴트 라면을 먹었습니다 양심은 좀 찔려서 닭가슴살도 같이 먹었습니다 아침에 프로틴 한 잔 먹었으니 끼니 때 전부 단백질을 챙겨먹었네요 앞으로도 계속 이렇게 단백질 섭취량 신경을 쓰려고 합니다ㅎㅎ 피해야...

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