2022. 03. 12. 운동일지 - 벤치프레스, 덤벨프레스, 팩텍플라이

저번 주에 이어 이번 주까지 이삿짐을 풀고 정리한다고 정신이 없었습니다 같이 사는 여자친구는 아예 몸살이 나버렸구요-_-;; 어제 여자친구 피티 수업이 있던 날인데 도저히 몸 컨디션상 수업을 진행할 수 없겠다 판단, 제가 대신 가게 되었습니다(물론 사전동의를 구하고 ..) 수업은 제가 항상 궁금해오던 가슴 운동쪽에 초점을 두고 진행하였습니다 별도로 코칭을 받지 않고 유튜브나 네이버 검색을 통해 야메로 배운 게 많은 터라 부족한 부분을 매꾼단 생각으로 가슴운동 수업을 요청하였습니다 운동루틴 벤치프레스 벤치프레스야 헬스를 처음 할 때부터 꾸준히 해오던 거라 어느정도 자세는 잘 나옵니다 그럼에도 일정 수준 무게가 넘어가게 되면 가슴보다는 어깨와 팔운동이 되버리는 것과 중량이 높아지게 됨에 따라 하체힘도 같이 동원해야하는데 그러지 못하는 부분때문에 벤치프레스에 대한 피드백을 요청하였습니다 우선 제가 받은 답변을 정리하자면 다음과 같습니다 벤치프레스시 가슴이 아닌 타부위로 부하가 나뉘어지는 ...

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