숙면에 도움이 되는 것 & 숙면을 방해하는 것

안녕하세요!지산입니다.잠을 잘 자고 일어난 아침은 기분도 상쾌하고 하루 종일 몸도 가벼운데 숙면하지 못하고 잠을 설치게 되면 아침에 일어나는 것도 힘들고 하루 종일 피로감을 느끼게 되는데요 저도 요즘 밤에 카페인 섭취가 늘어나면서 숙면을 하지 못하고 잠을 설치다가 새벽에 일어나면 오전 시간 내내 몸이 피곤하고 무기력한 상태로 있게 되네요"잠이 보약이다"라는 말이 있는데 숙면에 관한 간단한 정보를 통해 오늘 저녁은 모두 꿀잠에 빠지기를 바랍니다.~^^숙면에 도움 되는 체조공부도 습관이라고 하죠? 매일 10분씩 공부에 투자한다면 어느 순간 스마트한 자신을 발견할 수 있어요. 그 첫걸음, 지금 시작할까요..........

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