[기획코너] 사람의 건강을 지키는 물 (건강의 묘약 1)

물 물 물 물... 하루에 8잔의 물은 마셔야 합니다. 체질이나 활동 여건에 따라 물의 섭취량에 차이가 있으나 운동을 많이 하지 않는 사람은 체중 1kg마다 30cc, 운동하는 사람은 1kg마다 40cc가 적당합니다. 체중 60kg인 경우 하루에 대략 1.8 l (7~8잔)가 적당 합니다. 물은 사람이 생존하는 데 가장 필요한 요소 중의 하나이다. 물을 마시지 않고는 1주일을 견디지 못하며. 음식은 먹지 않아도 물만은 꼭 마셔야 합니다. " 난 어제 문배주로 하루를 마감했는데 ㅠㅠ " 그러나 많은 사람들이 체내에 수분이 부족한 상태로 살아가고 있으며 크게 의식하지도 않고 있습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 노폐물이 효과적으로 배출되지 않아 심하면 중독 현상이 나타날 수도 있습니다. 물은 신진대사의 과정이나 음식의 소화 과정에서 절대적으로 필요하다. 물은 혈액을 통하여 산소와 영양분을 운반하여 주고, 노폐물을 배출하며, 또 피부를 통하여 땀을 흘려 체온을 유지시켜 준다. #좋은술, ...

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