하루 운동 상체 20.10.24

언제나 하루의 마무리는 운동과 마지막 식단 즐겁고 행복한 시간이라고 생각은 하는데... 주 후반이 되면 초 중반에 쌓인 몸의 피로도가 절정에 달해서인지 계획 했던 종류와 셋트수 횟수를 체우는건 생각보다 힘이든다.일주일 내내 온 몸에 근육통을 달고 사니 어찌보면 당연한 일인지도 모르겠다 그래도 누가 시켜서 하는게 아닌 내가 좋아서 내 자신을 위해서 하는 운동이니 누굴 탓하겠는가 나를 탓할수밖에. ^^;오늘은 상체 운동을 진행 했다.덤벨프레스로 워밍업을 진행하고 대표적인 가슴운동인 벤치프레스를 본 운동으로 진행했다.중량은 12.5kg 워밍업 12회 3세트 본 운동 벤치프레스 60kg 12회 8세트 중간중간 바벨을 이용해서 최대한..........

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