하루 운동 상체 20.10.30

오늘은 가볍게 상체 운동을 진행했다.주 후반부로 갈수록 몸에 쌓여있는 대미지로 인해 운동을 소화하는 게 쉽지가 않다.나 자신을 위해서 하는 운동이지만 재미가 없다면 이렇게 몸이 힘듦을 느낀다면 그만두지 않았을까 하는 생각을 해본다 계속 운동을 하는 걸 보면 재미없지는 않은 게지...오늘은 식단을 먹으면서 업로드 중이다 맛있게 냠 냠!!폼롤러 스트레칭 10분 광배근 마사지할때 너무 아팠다 광배근 쪽은 약간의 근육통만 있어도 상당히 아픈 부위다 눈물을 머금고...워밍업 벤치프레스 빈바 20kg 15회 3세트본 운동벤치프레스 60kg 12회 5세트뎀벨프레스 12.5kg 10회 5세트 풀업 12회 10세트케이블 푸시다운 15회 7세트 겨우겨우 마..........

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