하루 운동 상체 20.10.27

오늘도 늘 하던데로 운동을 하고 하루를 마무리 해 본다.오늘은 상체 운동을 진행했고 바벨보다는 덤벨 위주로 운동을 진행했다.몸풀기 덤벨 벤치프레스 12.5kg 15회 3세트. 본 운동 덤벨 벤치프레스 30kg 8회 8세트. 중간 중간 렛풀다운 40kg 12회 8세트.벤치프레스 40kg 12회 8세트.딥스 10회 5세트 이렇게 저중량 고반복으로 상체 운동 마무리.두 번째 운동은 등운동과 어깨 운동을 진행 했다.첫 번째 사이드레터럴레이즈 12.5kg 12회 8세트등운동 시티드케리블로우 40kg 12회 8세트마지막 후면 벤트오버레터럴레이즈 12.5kg 12회 8세트오늘도 저중량 고반복으로 진행했는데 마지막 영상 후면 운동할때 팔이 올라가지 않아 등으로 땡기는 모..........

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