하루 운동 하체 20.10.29

어제 하루 휴식을 취하고 하체 운동을 진행했다.요즘은 컨디션이나 몸 상태가 좋지 않으면 예외 없이 무조건 운동을 쉰다.무리해서 다치는 것보단 일보 전진을 위한 이보 후퇴를 하는 편이다.오늘은 폼롤러로 스트레칭하는 영상부터 벤치를 이용한 스쿼트 앞쪽으로하는 프론트 스쿼트 카프 레이즈 덤벨을 이용한 데드리프트 슈러그까지 한 번에 영상을 편집을 해 봤다.부족한 실력이지만 즐겁게 봐 주셨으면 좋겠다.폼롤러는 원형 반원형 돌기형 종류가 다양하고 재질도 다양하다 부드러운 소프트재질부터 내가 사용하는 하드재질까지 대형매장에 가서 직접 보고 구매하는걸 추천한다 나는 하드재질로 된 돌기형 폼롤러를 사용중이다.처음에는 스..........

하루 운동 하체 20.10.29에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 하루 운동 하체 20.10.29