운동기록 / 운동 8일차, 미루지말고 대충이라도 ‘지금’하자 (헬스 장점, 여자어깨운동, 응급실떡볶이ㅋ..)

19. 12. 31. 헬스등록 (+17)20. 1. 16. THU. 운동 8일차 유산소운동1. 러닝머신 20분 근력운동1. 래터럴 레이즈 (1kg) / 20개 * 3세트2. 프런트 레이즈 (1kg) / 양쪽 20개 * 3세트3. 숄더 프레스 (1kg) / 20개 * 3세트4. 오버헤드 익스텐션 (1kg) / 양쪽 20개 * 3세트5. 라운드 숄더 교정 운동 (1kg) / 20개 * 2세트6. 푸시업 (무릎 지지) / 15개 * 2세트7. 와이드스쿼트 / 100개 (50 * 2세트) 8. 힙브릿지 / 연속해서 2분간9. 덩키킥 / 양쪽 15개 * 3세트10. 플랭크 / 1분11. 힙 어브덕션 (기구 20kg) / 20개 * 3세트12. 윗몸 일으키기 / 20개 * 3세트 이 날은, (맨날 기록을 미루니까 오늘은. 이 아니라 이 날은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정신차렷..)..........

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