[독서] 마음챙김과 명상과는 다르다. 마음 챙김 (Good morning, I love you) 원서 읽기 (21%)

세번째 장에서는 마음챙김(mindfullness)이 무엇이고 어떤 효과가 있는지 알려준다. 마음챙김은 우리가 세상을 바라보고 선택을 할 때 도와주는 도구라고 말하고 있다. 우리는 세상을 어떻게 이해하는지에 따라서 다르게 생각하는데 세상을 정확하게 이해하기는 쉽지 않다고 한다. 왜냐하면 어떤 자극에 대해서 명확하게 분석하고 반응하기가 어렵기 때문이다.-> 마음챙김이 그냥 명상이랑 같은 것이라고 생각하고 있었는데 삶의 태도에 대한 이야기 인것 같다.마음챙김은 세상이 주는 자극과 나의 반응사이에 잠깐의 시간을 둠으로써 한번더 생각해서 자극을 살펴보고 내가 적절한 반응을 하는지 생각할 수 있는 시간을 줄 수 있다고 한..........

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