주간일기 운동

월요일 지난주부터 운동을 시작했다. 세달에 15만원으로 매일 꾸준히 할 수 있다면 훨씬 이득인 것 같다. 이번헬스등록의 목표는 세달간 꾸준히 운동을 하는 것이다. 나만의 운동루틴은 40분 런닝머신을 하고 20분 근력운동을 하는 것이다. 런닝을 해도 걷는 것이 80%인데 앞으로 달리는 시가을 느려야할 것 같다. 화요일 오늘부터는 상체와 하체를 구분해서 운동을 시작했다. 하체운동은 레그프레스를 기본으로 하고 사이크을 추가해서 다리가 힘들도록 만들었다. 상체는 윗몸일으키기 허리들어올리기, 당기기?, 풀업을 했다. 상체운동을 해본적이 많이 없어서 아령의 무게가 소박? 하다.(5kg) 옛날 운동했던 것을 생각해보면 일주일정도 꾸준히 하면 무게를 올릴 수 있었던 것 같다. 수요일 운동을 많이 하지 않았지만 운동을 해서 그런지 낮에 굉장히 피곤하다. 저녁 5시쯤 30분 피곤해져서 정신을 차리지 못했다. 이렇게 피곤한 기간을 꾸준히 잘 이겨내야 체력이 성장할 것 같다. 오늘은 7시가아니라 9시에 ...

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