허리 삐끗했을 때 찜질하는 위치 장요근에 주목하자

안녕하세요. 어제는 뭔가 지치는 하루였어서 포스팅을 쉬었네요. 다시 오늘부터 시작입니다! 어제 하루 그리고 오늘 지금까지 모두 별일 없이 잘 지냈어요? 무슨 일이 있더라도 긍정적으로 생각하면 도움이 되지 않을까 싶습니다. 오늘은 허리 삐끗했을 때 찜질에 대해 알아보려고 해요. 많은 분들이 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 찜질을 할때 너무뜨겁지 않도록 한번 할때 20~30분 정도 해주시고 만약 너무 식었다거나, 전기 찜질기를 사용하실때 너무 오랫동안 하지는 말아주세요. 장기간 사용하면 저온 화상을 입을수 있습니다 먼저 허리 삐끗했을 때에는 다양한 이유가 있어요. 자세와 척추 정렬 문제와, 근력의 약화 및 뻣뻣함으로 몸통이 불안해져서 허리가 불안정한 상태가 되는데 이렇게 계속 생활하시다 불안정한 자세를 할 때 급성으로 근육의 방어 기전이 발현되어서 통증이 생기게 됩니다. 사실, 근본적으로는 다리 근육의 충분한 스트레칭 + 허리와 다리 근육의 근력 강화로 해결되는 문제이지만 생각보다 ...