복부 비만과 함께 건강한 체중을 만들기! BMI 확인

안녕하세요. 춘천 온의동에 위치한 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 복부 비만에 대해서 글을 써보려고 해요. 우리들이 생각하는 "건강한 체중"은 어떤것일까요? 몸무게 자체일까요? 혹은 내 친한 친구보다 더 가벼우면 된다일까요? 모두에게 만족할만한 건강한 몸무게를 제시할수는 있지만 어느정도 참고할만한 자료를 만들어 줄수는 있습니다. 보통은 체중을 볼때 체질량지수 BMI 와 허리 둘레를 통해 체중을 확인하고 합니다. BMI 가 18.5 미만이면 저체중 / 18.5~24.9 정상 체중 / 25~29.9 과체중 / 30이상은 비만으로 보고 있습니다. 하지만 이때 복부 비만에 대해서는 BMI로 측정하지 않기 때문에 중요하지 않다고 말하는 분들도 많다고 합니다. 저와 같이... 뱃살이 너무 많으면 제2형 당뇨병, 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 여성은 35인치 이상, 남성은 40인치 이상의 허리둘레를 가졌다면 위험할 수 있으니, 시간이 되신다면 얼른 줄자로 재보세요. "살을 ...

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