루테인의 효능과 건강에 미치는 영향

루테인은 자연에서 발견되는 강력한 항산화제로, 눈 건강에 도움을 주는 것으로 널리 알려져 있습니다. 이 글에서는 루테인의 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드라고 불리는 색소의 한 종류로, 주로 노란색과 주황색을 가진 식물에서 발견됩니다. 우리 몸에서는 스스로 생산할 수 없기 때문에, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 루테인이 풍부한 식품으로는 시금치, 케일, 옥수수, 달걀노른자 등이 있습니다. 루테인이 눈 건강에 미치는 영향 루테인은 눈 건강에 좋다고 알려져 있는데, 그 이유는 아래와 같습니다. 눈의 구조물 중 하나인 황반에 존재하는 루테인은 눈의 중심부인 황반에서 시력을 지키는 역할을 합니다. 황반이 손상되면 시력이 저하되거나 시력 상실을 겪을 수 있습니다. 항산화 작용: 루테인은 강력한 항산화제로서, 눈을 자외선과 같은 외부 환경의 영향으로부터 보호해줍니다. 이는 노화와 관련된 눈 건강 문제의 발생을 줄일 수 있습니다. 황반변성...

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